Чтобы узнать, для чего нужен протеин, надо обратиться к теории соотношения белков и углеводов, а также жиров в продуктах питания. Белки являются сложными высокомолекулярными органическими веществами, которые снабжают энергией организм живых существ. Их невозможно заменить ни углеводами, ни жирами. Белки бывают простыми и сложными. Простые белки – протеины состоят только из аминокислот. Именно протеины поставляют основные строительные вещества и заменители для крови и клеток человеческого организма. Белковые вещества состоят из отдельных аминокислот, которые называются заменимыми и незаменимыми. Незаменимые аминокислоты организм самостоятельно не может вырабатывать. Он их получает с пищей. При сложных процессах обмена веществ белки расщепляются, поэтому большое количество белков теряется в виде мочи. Человек должен получать около 50 г белка с пищей. Но нет такого продукта, который содержал бы все необходимые аминокислоты в нужном количестве. Поэтому продукты питания – животные и растительные - приходится комбинировать.
Человек тратит много энергии в течение дня, которую организм получает за счет сжигания белков вместе с углеводами и жирами. Людям с небольшой активностью достаточно 1-1,5 г белка на один килограмм веса в день, а спортсменам с высоким уровнем физических нагрузок, потребуется 2-4 г белка. У людей, занимающихся спортом, потребность в витаминах и белках увеличивается.
Физические нагрузки во время тренировок требуют много энергии, при которых обычная еда не может давать организму такое количество энергии, которая не всегда может самостоятельно восстанавливаться приемом пищи. Спортсменам-бодибилдерам нужны дополнительные источники калорий, которые станут строительными кирпичиками для их мышц. Атлеты, занимающиеся силовыми видами спорта, бодибилдеры стараются увеличить массу тела, чтобы их мускулатура стала рельефной, упругой. Чтобы добиться результата, они тратят много энергии во время интенсивных тренировок. Для восполнения энергетических затрат, которые нельзя получить обычной пищей, спортсмены пользуются специально разработанными БАДами, то есть протеинами. Протеин в переводе с английского означает белок, который является концентрированным средством, заменяющим белки растительного и животного происхождения.
В высококачественных протеиновых смесях содержится около 90% белка, они обогащены необходимыми для организма микроэлементами и витаминами.
Из всех видов спортивного питания три вида могут дать хорошую результативность для набора мышц:
А также можно отметить эффективность аминокислот BCAA, которые участвуют в снижении мышечной усталости во время тренировок.
Протеин может быть:
Протеин популярен у культуристов, благодаря белку происходит увеличение мышечной массы. Нет обычной белковой пищи, которая может усваиваться за 20-30 минут. А порошки протеина изготовлены так, что после их приема организм человека получает все необходимые аминокислоты. Именно этим свойством и отличается сывороточный протеин.
Протеины отличаются удобством применения. Если нет времени и желания готовить еду, можно пользоваться порошком протеина, вкус его понравится даже гурманам.
Он востребован у девушек, занимающихся бодибилдингом. Ведь нет разницы в том, принимает его женщина или мужчина. Протеины не действуют как гормональные препараты, поэтому их можно пить для похудения. Для этой цели больше подходит BCAA. Понять, что дает протеин, теперь можно, ведь он содержит белок в концентрированном виде.
Резюмируя вышесказанное можно сказать, что протеин нужен для:
Любой вид протеина надо применить с умом в соответствии с ситуацией, заранее изучив его свойства, только тогда он будет приносить пользу во время активных тренировок.
Так же вы можете получить консултацию и приобрести нужную вам продукцию по номеру телфона:
МТС:
Киевстар: