Спортивное питание на развес

Статьи

Как принимают протеин

Как принимать изолят сывороточного протеина

Наиболее лучший источник белка – это изолят сывороточного протеина. При производстве сыра отделяется сыворотка, из который как раз и производится изолят. Говоря простым языком – это коровье молоко, очищенное от воды, жира и различных примесей. Благодаря специальной фильтрации и технологиям из сыворотки получается сывороточный белок. Изолят состоит примерно на 90% из сывороточного белка. Высокое содержание аминокислот ВСАА является очень важным критерием для роста мышечной ткани и восстановления.

 

Что такое соевый изолят

Соевый изолят

Соевый изолят представляет собой разновидность белка, который извлекается из сои и служит биодобавкой в рационе питания. Существует неправильное мнение, что применение соевого изолята в спортивном питании является недопустимым, так как в данном веществе аминокислотный состав белка не набирает 100% в отличие от молочного, яичного, сывороточного. Некоторые считают, что данные соевый белок усваивается очень плохо, потому что содержит в большом количестве фитоэстрогены. Но ученые, проводившие исследования доказали обратное.

В чем отличие протеинов

Отличаются протеины

В конце двадцатого столетия люди, занимающиеся спортом, без труда могли выбрать необходимый протеин, потому что его ассортимент был небольшой. На сегодняшний день в магазинах спортивного питания можно встретить тысячи наименований этого товара, поэтому выбор усложняется.

 

Зачем нужен протеин?

 

Что выбрать изолят или концентрат

Протеин концентрат или изолят?

Даже самый неискушенный спортом человек хоть раз слышал о таком спортивном питании, как протеин. В наше время, вокруг этой добавки кружится множество мифов и слухов, порой, не имеющих ничего общего с правдой.

 

Самыми распространенными ошибочными суждениями являются:

 

 

  1. Отнесение протеина к группе анаболических стероидов;
  2. Уверенность, что протеин нарушает половую функцию у мужчин;
  3. Мнение, что протеин вызывает зависимость.

 

Протеиновый коктейль

Как сделать протеин в домашних условиях?

Для быстрого и заметного набора мышечной массы многие спортсмены и сторонники правильного питания регулярно употребляют специальные пищевые добавки. Но многие сомневаются в качестве того товара, который предлагает им рынок. Покупателей отпугивает наличие красителей и ароматизаторов в спортивном питании. В зону риска попадают люди с пищевыми расстройствами и болезнями печени и почек. А стоимость большинства таких добавок просто пугает. Самое очевидное решение - приготовить протеин в домашних условиях своими руками.

 

Содержание:

 

Как протеин воздействует на потенцию

Влияет ли протеин на потенцию?

Спортсмены, занимающиеся на наращивание мышечной массы, употребляют в качестве спортивного питания протеин, но прежде чем приобретать такой вид продукции необходимо уточнить следующий вопрос: «Каким образом проявляется негативное влияние протеина на потенцию у мужчин?». Существуют разные мнения о том, что представляет собой это вещество и в каких случаях может быть противопоказано. Ведь этот белый синтетический белок, является строительным материалом, организма человека, который принимается для того, чтобы иметь красивую фигуру.

Как выбрать протеин

Какой протеин выбрать?

Доброго времени суток. Наверняка вы уже ознакомились с закономерностью накачки мышц, заключающейся в том, что тяга железа дает нам лишь 20% результата, а остальные 80% мы достигаем, осуществляя правильное питание, находясь вне зала. Исходя из этих данных, справедливо заявить, что главное в бодибилдинге – это прием пищи, содержащей в составе большое количество белков.

 

Какой же купить протеин

Какой протеин лучше?

Все чаще в различных торговых центрах в специальных филиалах фирм спортивного питания наблюдается одинаковая картина – люди, желающие начать заниматься спортом, задают неизменный вопрос продавцам – консультантам: «Какой же протеин самый лучший для роста мышц? Мне нужен максимально быстрый и большой результат!». В подобных ситуациях, чаще всего, консультанты указывают на спортивное питание популярных компаний. Они, отчасти, правы, так как ведущие компании выпускают продукцию самого высокого качества и внимательно следят за технологией производства.

Протеин для девушек

Как принимать протеин для похудения девушкам?

Как употреблять протеин девушкам. В последнее время девушки все активнее начинают заниматься фитнесом. И для более эффективного результата необходимо спортивное питание, куда входит и протеин, а для этого надо решить вопрос, как принимать протеины для похудения девушкам. В этой статье пойдет речь про протеин для похудения девушкам.

 

Для чего он необходим

 

Столовая ложка протеина

Сколько протеина в столовой ложке?

Сколько протеина в одной столовой ложке? Самым популярным и востребованным спортивным питанием по праву является протеин. Сложно найти человека, так или иначе связанного со спортом, который не слышал о протеине. Что же такое протеин на самом деле? По факту, протеин – это просто другое название всем известного белка, который содержится почти во всех продуктах питания. Это жизненно необходимый для человека компонент, который снабжает организм энергией и всеми необходимыми веществами.

 

Виды протеина

 

Страницы